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很多健身工具中看不中用看看你中招了吗?
来源:未知 日期:2019-05-23 12:15

  对我们健身的人来说,有时好的健身工具可以在促进我们的健身训练中起到很好的作用。室内健身工具琳琅满目,有好的,自然也有滥竽充数的。

  这是一种胸部锻炼器械,胸部锻炼主要是“推”,如俯卧撑、仰卧起坐。以“挤压”为主的方法,如在健身房夹胸器。这两种方法都是对胸肌的刺激,可以发挥更有效的作用。然而,扩胸拉力器显然不太符合,如果用来练习手臂的话,效果可能会好一点。

  最烦人的是,锻炼时,肉总是被弹簧夹住,这很痛,此外,锻炼效果不好。所以俯卧撑的效果都比扩胸拉力器好。

  手腕的力量是大多数人最薄弱的部位之一,所以我们要加强薄弱环节。在网上找到了很多辅助运动的小器械,其中腕力器是我买的一个小工具。使用方法是通过弯曲手臂并使用腕力装置作为阻力工具来锻炼手腕和前臂。

  那为什么最终放弃了它呢?因为使用后,感觉小臂会肿胀,小臂肌肉会不对称,突出了一大块,不太好看。对手腕和小臂的力量基本上没有什么提升作用。还不如用哑铃练习手腕,效果会更好。

  大家都喜欢六块腹肌,许多人购买的第一个大型室内健身工具应该是仰卧起坐架。下斜式的架子在训练腹部肌肉方面确实发挥了作用,然而,它最大的缺点是太占地方。

  如果你住在家里还好,但如果是在外面租房子,架子太大,占据空间,搬家也不方便。最后一点就是,买仰卧起坐架子的人往往坚持不了多久。

  室内腹肌锻炼,在网上搜搜腹部肌肉撕裂,根据教学内容锻炼就行,根本不需要仰卧起坐架子。

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