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适合中年女性的塑型减脂运动计划表
来源:未知 日期:2019-10-04 04:31

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  最好的办法是去健身房做力量训练塑形辅以有氧减脂。。。如果没那么多时间精力可以在家跳操,HIIT类的比如比较初级的piu,较高级的T25,insanity等都行。。。同时注意控制饮食。

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