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初期去健身房应该怎样一个顺序锻炼?女减脂塑
来源:未知 日期:2019-10-04 04:31

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  没有什么长期的计划的,都是跟着身体素质条件来调整的,有没有具体身体数据,如身高、体重、BMI以及靠墙静蹲、俯卧撑、平板支撑、波比跳、开合跳都能做几下。只有这样测试过才能知道你的肺活量,上肢下肢和核心肌群的力量数据,来针对性的调整未来的锻炼方向。

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