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运动APP靠谱吗? 不少年轻跑友过度依赖手机迷恋
来源:未知 日期:2019-06-03 14:04

  夜幕降临,跑步的年轻人越来越多。近年来,虎扑、咕咚等相继推出运动健身APP,微信、微博等也推出了“运动”功能,在帮助用户记录运动、监测健康的同时,还提供运动指导、运动社交等服务。

  APP的使用体验究竟如何?提供的健身贴士、减肥计划是否科学有效?近日,三湘都市报记者带着疑问进行了调查与实测。

  据媒体报道,市场调查机构IHS发布报告称,运动及健身方面的应用程序将会越来越受欢迎,其下载量将从2012年的1.56亿次增长至2017年的2.48亿次,增长率为63%。

  “本次跑步共12.34公里,耗时1小时11分22秒,平均每公里用时5分46秒,共消耗卡路里805大卡。”这是跑步结束后APP提供的监测数据,一目了然。再加上每日打卡、轨迹记录、成果分享等功能,让坚持运动变得不再困难。

  在记者调查的8名运动APP用户中,所有人都表示APP让运动健身变得更有意思了。蒋先生跑步爬山时喜欢用“乐动力”计步,他每天都会看看排行榜,“运动成为了一种线下开展,线上比拼的新方式。”

  记者也下载了几款APP体验,运动监测让整个运动过程更为具象化,实时报数、拉伸提醒、轨迹生成与分享等,还能得到大家的评论和点赞。

  另一款减肥APP,输入身高体重后,软件自动生成目标体重和减肥计划,记录每天的称重,指导运动和饮食。还通过图片、视频等方式示范动作,俨然一名线上教练。

  但不同的APP数据记录也略有不同,同样距离的跑步, 咕咚、悦跑圈、Nike+各自显示为3.05公里、3.12公里、3.18公里。计步、热量消耗、心率测定等也存在一定差异。手机摇晃幅度、信号强弱都会影响记录。

  前段时间,北京小伙柳毅为给自己庆生,绕着北京五环路整整跑了一圈,共计122公里,用时近14个小时。不少网友认为这种方式太过疯狂。

  不少APP通过各种“成就”、“排行榜”来激励用户运动。其提供的健身贴士、减肥计划,专家也提醒要慎重。长沙市中心医院营养科医师彭喜春说:“有的APP 提供的方法并不科学,比如称减肥者每日摄取的卡路里不超过1220千卡就不会长胖,而实际情况是,1220千卡只能满足一个成人基础代谢的需求。”

  此外,线上指导效果也有限。长沙一健身教练李政说,“APP提供的健身方法不具有普适性,体弱、肥胖的人并不适用,如果一味坚持可能出现胸闷、头晕、呼吸困难的症状。对于有肌肉锻炼需要的人来说,如果动作不规范,效果也不明显。”

  对数据过分迷恋、对手机过度依赖,成为运动APP风靡后带来的问题,有跑友称,“如果不带上手机,就失去了跑步的激情。”

  对此,专家呼吁运动爱好者,适时放下手机,真正地在全身放松的状态下感受运动的魅力。切勿迷恋数据、逞强运动,特别是在高温天气,人体很容易出汗,血管的收缩和调节功能降低,出现风险的几率增大。健身是一个逐步的过程,有氧运动也要适量,量力而行。

  近日,有媒体爆料称章子怡已怀孕两个月。这里有开心热闹的妈妈交流圈,不论是备孕的焦急,孕期的不安,还是育儿的迷茫,在这里都能吐槽。

  APP成为中国大学生创业新选择,张鹏说,去年他报名参加驾照考试,科目三补考了三次,之后便萌发了制作一个驾考类APP的想法。尹玉龙是这次大赛的评委之一,他表示如今大学生积极投身创业,选择用APP项目迈出创业第一步值得鼓励。

  周校长说,现在老师布置作业时,除了一些作业是为了锻炼孩子的自主能力,会给学生留参考答案,大多时候参考答案是撕掉的。在教育中,应该给孩子们更多探究性的作业,这些作业没有“标准答案”,作业的目标是对知识的思考、能力的培养。

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