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想去健身房锻炼该买什么样的衣服和装备
来源:未知 日期:2019-09-01 03:53

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  展开全部去健身房一般带运动时穿的衣服和鞋,如果有洗澡的地方要带洗澡的用品,带水。

  运动最重要的就是准备活动,运动前一定要做准备活动,这样不容易受伤(运动损伤很讨厌的)。

  刚开始的时候,如果以前没练过或者身体力量不是很足的,先从轻的重量开始,慢慢往上加,我一般用能承受的最大重量(就是只能做动一个动作的重量)的60%-80%,不过不同的训练方法用的重量不同,建议你问一下教练比较好。

  还有就是健身一定要坚持,半途而废的好多~。有运动伙伴最好,可以相互督促,建议你拉女朋友或者要好的朋友。

  练习器械需要准备一副手套,女生练习跑步/动感单车需要准备中等强度运动BRA;

  如果是练习瑜伽,则需要瑜伽服或者紧身训练服、瑜伽铺巾、毛巾、水,女生外加一件低强度的运动BRA。

  透气性能好一点的,T恤或圆领背心,运动短裤,轻便一点的运动鞋比较适合跑跳.再带个水杯就够了

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