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【女生去健身房要带什么东西呀?(内有具体问
来源:未知 日期:2019-09-18 00:02

  我知道要带,毛巾,水杯,还有什么呀,越具体越好。顺便问一下,运动时喝那种水(茶)好?运动时穿那种不透气的衣服好吗?运动后得多久以后吃东西不会长体重呀?谢谢各位了!!!!!...

  我知道要带,毛巾,水杯,还有什么呀,越具体越好。顺便问一下,运动时喝那种水(茶)好?运动时穿那种不透气的衣服好吗?运动后得多久以后吃东西不会长体重呀?谢谢各位了!!!!!!!!!!!!

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  在买运动装备的时候,不建议优先考虑价格,能够舒服地运动对能否坚持下去非常重要,所以不光是运动鞋,下面说的所有运动装备,都建议挑选自己觉得最舒服的产品慎重购买。

  对于女生来说,运动的时候有合适的运动内衣太重要了。乳房表面没有肌肉,只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用,健身一定要穿运动内衣,包括上操课、瑜伽课,一旦胸部受到了伤害,是不可逆的。

  很多人不喜欢自己带水杯,包括我自己,刚开始健身的时候我基本是带一套换洗的衣服就够了,水都是直接在健身房里买瓶装水喝,后期发现买瓶装水的需求量真的太大了,运动前后需要补充的水分远远高于我的预期。

  别觉得穿件普通的T恤或者背心,去健身房就妥妥的了。前面我也说过,在购买运动装备时千万不要只想着省钱,一件透气、干得快的紧身衣将大大提升你健身的舒适度。它不仅是在健身时方便锻炼,更重要的是能在一定程度上减少受伤几率。

  个人喜欢加长的运动毛巾,携带起来方便,柔软吸汗。这个不是必要的,你不带毛巾,享受汗流浃背的感觉也可以,但是为了尊重大家共同的使用环境,尽量带条毛巾吧。

  健身时候要有自己的节奏,我以前不相信运动“临界点”,因为上学时期跑步从来没体会过那种跑过了几千米突然就豁然开朗、身轻如燕的感觉,在健身后却慢慢有所感受,比如说跑步,刚开始跑的时候非常痛苦,但是坚持过五六公里后反而没有那么累了。

  健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双杠、绳、杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

  展开全部你最好准备个包。毛巾、水壶(最好不要带水杯)、衣服、洗澡用品、小锁(有些健身房柜子是没有锁的)、运动鞋,也就这么多了。

  我建议你最好别喝红茶、绿茶呀什么的,如果你运动在一个小时内普通的水就可以,超过一个小时最好能喝一些运动饮料,不要一次和好多。具体原因我就不说具体了怕误导你,呵呵。

  衣服吗不要穿全棉的否则汗出多了会很难受的全部贴在身上,我建议穿快速排汗的衣服,可能刚穿时会不习惯,不过也就是运动时穿,也好洗干的也快。

  要看你去健身的目的是单纯减肥、简单的运动还是锻炼形体,健身房应该有教练你可以问问他。吃饭的时间应该在运动后半个小时或者40分钟以后。呵呵就说这么多吧,等你练一段时间就知道了,其实不论你是减肥也好还是锻炼形体也好,只要坚持下来就会看到效果的,初期会很累的希望你坚持下来达到你的目标。

  展开全部除了你说的毛巾、水杯(建议带密封好、有带子的保温水壶),还要带下面这些东西:运动服(如果直接穿运动服去,还要带一套更换的服装)、运动鞋、沐浴露,另外还请注意很多人都容易忽略的两点:一、要带一个运动腰包,里面放手机、钥匙、现金等贵重物品;二、有些人喜欢带一些护肤品和化妆品,运动后洗完澡就往脸上用,刚刚运动过后毛孔都是张开的,都是排汗排毒的状态,这个时候千万不要用什么护肤品、化妆品。

  喝水的话,最好是温白开水,如果汗大的话可以少加一点点食用盐。功能饮料不建议喝,毕竟里面含有一些化学物质。另外,运动前后千万不要喝各种甜饮料,越喝越渴,加重体内糖分摄入,会变胖。

  运动时当然要穿那种透气好,不沾身的运动服,如果对身材自信的话,可以穿那种两截式的像比基尼那种运动服,运动过程中会感觉更加舒服。

  运动以后不能马上吃东西,因为这个时候体能消耗大,继续食物补充,此时吃饭会饭量比较大,非常不利于减肥。因此建议健身过后40分钟到一个小时左右再吃饭为宜。

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